人生が変わるかもしれない脳の使い方｜脳活の必要性
いま何を取りに来たんだっけな・・・。 名前が出てこない。顔は思い出せるのに…。 このような”ど忘れ”の経験はありませんか？ 歳をとるとなぜ物忘れが増えるのでしょう？ &n…
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科学的にも証明されている瞑想のすごい効果
瞑想とは歴史のある心身療法で、 平穏感や身体のリラックス感を高め、 心身のバランスや病気にうまく対処するため、 健康やウェルビーイング（well-being）の増進のために 利用されてきました。 瞑想という…
美味しく体にいいチョコレートの効果
チョコレートは栄養価が高く、体にいい食品として 注目されていることはご存じですか。 今回は、チョコレートの成分と 具体的にどのような健康効果があるのかをご紹介します。 カカオポリフェノール ポ…
ファスティングで疲れたココロとカラダを簡単リセット
中国医学(漢方)には、「未病」という言葉がありますが、 薬酒製造の養命酒が、全国の女性1200人にアンケートした 「30～50代女性の健康意識と実態調査」結果によれば、 なんと8割以上もの女性が「未病」状態にあるとのこと…
ナチュラルクリーニングって何？素材と方法を紹介
ナチュラルクリーニングとは、 合成洗剤を使わず、身近にある自然由来のアイテムだけで 掃除をすることです。 自然由来の素材なら環境にやさしく、手肌に触れても害がないため、 赤ちゃんやペットがいる家庭も安心して…
香りで心と体ケア！アロマテラピーのすごい効果
アロマテラピーは、100％天然の芳香植物を使った自然療法です。 アロマテラピーの公益法人「AEAJ」では、 アロマテラピーについてこう定義しています。 アロマテラピーは、植物から抽出した香り成分である 「精…
老けない糖質の摂り方｜糖質と上手に付き合おう
良くも悪くも何かと話題に上がる糖質。 糖質は人体のエネルギー源となる物質。 そもそも三大栄養素といえば、 炭水化物、たんぱく質、脂質ですが、 糖質は、炭水化物から、食物繊維を除いたもの。 糖質…
腸活で免疫力アップ！腸内環境NG習慣8つ
私たちのおなかに存在する腸内フローラ。 おなかだけでなくカラダ全体に影響をもたらします。 健康でいるためには、 腸内フローラを良い状態にキープすることが大切です。 ですが、知らず知らずのうちに腸内環境を悪化…
泊まらないホテルの新しい活用法
もしあなたが、世間に名の通った大文豪だったとしたら、 どこで仕事をしますか? 令和の時代に、昭和や大正の雰囲気ただよう老舗(しにせ)旅館へこもる 「文豪缶詰プラン」はいかがでしょう? 宿舎に滞在中、原稿…
食後に眠い？血糖値スパイクセルフチェック
食後に強い眠気を感じることはありませんか？ 実はそれ、「血糖値スパイク」が原因かもしれません。 血糖値スパイクって何？ 食後に血糖値が異常に高くなることを食後高血糖といいます。 急激に上がりすぎた血糖値は…
