人生が変わるかもしれない脳の使い方｜脳活の必要性
いま何を取りに来たんだっけな・・・。 名前が出てこない。顔は思い出せるのに…。 このような”ど忘れ”の経験はありませんか？ 歳をとるとなぜ物忘れが増えるのでしょう？ &n…
CATEGORY 生活
科学的にも証明されている瞑想のすごい効果
瞑想とは歴史のある心身療法で、 平穏感や身体のリラックス感を高め、 心身のバランスや病気にうまく対処するため、 健康やウェルビーイング（well-being）の増進のために 利用されてきました。 瞑想という…
美味しく体にいいチョコレートの効果
チョコレートは栄養価が高く、体にいい食品として 注目されていることはご存じですか。 今回は、チョコレートの成分と 具体的にどのような健康効果があるのかをご紹介します。 カカオポリフェノール ポ…
ファスティングで疲れたココロとカラダを簡単リセット
中国医学(漢方)には、「未病」という言葉がありますが、 薬酒製造の養命酒が、全国の女性1200人にアンケートした 「30～50代女性の健康意識と実態調査」結果によれば、 なんと8割以上もの女性が「未病」状態にあるとのこと…
ナチュラルクリーニングって何？素材と方法を紹介
ナチュラルクリーニングとは、 合成洗剤を使わず、身近にある自然由来のアイテムだけで 掃除をすることです。 自然由来の素材なら環境にやさしく、手肌に触れても害がないため、 赤ちゃんやペットがいる家庭も安心して…
香りで心と体ケア！アロマテラピーのすごい効果
アロマテラピーは、100％天然の芳香植物を使った自然療法です。 アロマテラピーの公益法人「AEAJ」では、 アロマテラピーについてこう定義しています。 アロマテラピーは、植物から抽出した香り成分である 「精…
腸活で免疫力アップ！腸内環境NG習慣8つ
私たちのおなかに存在する腸内フローラ。 おなかだけでなくカラダ全体に影響をもたらします。 健康でいるためには、 腸内フローラを良い状態にキープすることが大切です。 ですが、知らず知らずのうちに腸内環境を悪化…
泊まらないホテルの新しい活用法
もしあなたが、世間に名の通った大文豪だったとしたら、 どこで仕事をしますか? 令和の時代に、昭和や大正の雰囲気ただよう老舗(しにせ)旅館へこもる 「文豪缶詰プラン」はいかがでしょう? 宿舎に滞在中、原稿…
食後に眠い？血糖値スパイクセルフチェック
食後に強い眠気を感じることはありませんか？ 実はそれ、「血糖値スパイク」が原因かもしれません。 血糖値スパイクって何？ 食後に血糖値が異常に高くなることを食後高血糖といいます。 急激に上がりすぎた血糖値は…
大人のための「銀行見直し」 ネット銀行／スマホ銀行を活用してみよう
あなたが現在お使いの銀行に口座を開設した際、 自宅や勤務先の近くの銀行に印鑑を持って行いき、 口座開設をしたっきり、という方も多いのではないでしょうか? 昨今「保険の見直し」はよく目にしますが、 「銀行の見…
