実践マインドフルネス瞑想｜やり方や効果から使えるアプリや本を紹介
近頃よく耳にする「マインドフルネス」。 何となく聞いたことがある、という人も多いのではないでしょうか。 ちょっと専門的に言うと、 「今この瞬間に意識を向けることによって現れる気づき」 によってメンタルを鍛え…
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やってよかったおすすめモーニングルーティン
近年、YouTubeをはじめ、モーニングルーティンの動画が多数投稿されています。 テレビや雑誌でも取り上げられ、一躍話題になりました。 私も、モーニングルーティンの動画にハマった一人です。 芸能人やモデルの他、一般人の主…
朝活は何時からがおすすめ？朝活手帳やアプリを使ったやり方
朝活とは早起きして、朝の時間を有効活用することをいいます。 今回は気持ちよく朝活をするためには何時に起きて何時に寝るのが理想的か、 朝活がはかどるiPhone、androidでのおすすめアプリや、朝活手帳について解説しま…
あなたの行動の8割は「無意識」が決めている！知らないと損をする「行動心理学」とは？
あなたの脳内には二人の人格が存在しています。 「突然、何のことを……。」と思われる方もいることでしょう。 まずは、この算数の問題にあまり時間をかけずに考えてみてください。 「バットとボールはセットで1ドル10セントします…
保護犬と豊かな生活を送る方法｜譲渡時のトラブルやよくある犬の問題行動を紹介
保護犬の探し方はわかったけれど、 実際に、保護犬を迎えてうまくやっていくことができるのだろうか…。 昨今、いろいろな媒体を介して、殺処分の現状や 保護犬の実態を学ぶ機会が増えたこともあり、 里親希望者の中には意識の高い人…
保護犬カフェとは？里親募集デビューするまでの活動内容も紹介
犬と一緒に訪れることができるカフェのことを 「ドッグカフェ」と呼びますが、 それとは別に最近注目を浴びはじめている 「保護犬カフェ」とはどんなカフェなのでしょう。 そう聞かれて、 「犬好きな人が保護犬たちに囲まれてお茶を…
その倦怠感鉄分不足が原因かも？ | 油断できない鉄分不足
「最近何となくだるい…」「やる気が出ない」こんな風に倦怠感がある方。 もしかすると、鉄分が不足しているかもしれません。 実は、倦怠感の原因の1つが鉄分不足。 鉄分不足と聞くと貧血を思い浮かべる人が多く、 意…
ご近所付き合いは必要？｜めんどくさいけど助け合えるメリットも
皆さんはご近所付き合い、上手にできている意識がありますか？ 「できればしたくない」「面倒だな」と思うこともあるでしょうが、 その場所にしばらく腰を据えるのであれば、完全に無関心、 というわけにはいかないですよね。 &nb…
「捨てられない…」に効く｜ミニマリズムのはじめかた
「断捨離を始めたけどうまくいかない」 「ミニマリストになりたいけど、何から始めたらいいかわからない」 そのまま放置し続けて自己嫌悪…そんな経験はありませんか。 今回は「捨てたいと思っているのになぜか行動でき…
ストレスと密接に関わる心の健康を守るコツ｜「心の柔軟性」とは
「同じ仕事をしているのに、なぜ自分ばかりストレスが溜まるんだろう」 「コロナでずっと自宅にいて私はつらいのに、あの人は楽しそう」 同じような状況になったとき、このようにストレスの感じ方は人それぞれ違います。 …
