真っすぐな美脚を手に入れる｜簡単内転筋の鍛え方
「最近、膝と膝の間に隙間ができてきて、歩いていても不格好…」 「いつの間にか脚を真っすぐに伸ばして立てなくなっている。歩くのも遅くなってきたし…」 脚や歩様に関するこのような悩みを解決するキーワードは「内転…
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断捨離が驚くほどスムーズに？！手放す感覚が身につく不用品リスト
シンプルな暮らしを手に入れたいミニマリスト思考の方が増えていますが、 いざ始めてみると必ずぶち当たる壁があります。。 洋服や本を処分するのはもったいない、、とためらってしまうこと。 そこで今回は、断捨離で捨てるべきものリ…
フェアトレードコーヒーから考える「エシカル」 | おすすめコーヒーも紹介
SDGsの採択をきっかけに、エシカルが注目を浴びています。 エシカルとは倫理的、道徳的といった意味です。 「エシカル消費」「エシカルファッション」のように使用します。 たとえば、発展（開発）途上国を支援する…
40代におすすめの腸活｜メンタルとの深い関係性を紹介
腸内環境が私たちの体と心に大きく影響を与えていることが近年の研究で分かってきました。 腸は食べ物を消化吸収するほかにもさまざまな働きをしているよう。 今回は腸とメンタルの不思議な関係にスポットをあててみます。  …
不眠解消の新常識｜見直すべきポイントとは
なかなか寝つけない。 夜中に何度も起きて眠った気がしない。 早朝に目が覚める…。 これらは「不眠症」によく見られる症状で、40歳を過ぎたあたりから、 こんな症状で悩む女性が多いといわれています。 そしてこの…
「ウッカリ買い」の8割は削減できる！？行動心理学にひそむ買い物の罠とは。
季節は戻りますが、ここは真夏の都心部です。 炎天下の気配が残る夕暮れの街中、サラリーマンの男性が汗だくで歩いています。 今日の営業活動はほぼ終わり。喉はカラカラ、一日中よく働きました。 男性の目にはやけに居…
自分セラピーもできる｜簡単すぎて話題のフルイドアートとは
おうち時間が増えた今年。家ごはんを楽しんだりエンタメもいいけれど、 ちょっとマンネリ気分も…。 楽しい生活の秘訣は何かを消費するだけでなくプチ挑戦をしてみること。 脳科学の世界でも、新しいことを始めると脳が活性化し、 日…
テレワークに効果的！ | 仕事の効率を上げるためのモーニングルーティン
自宅で仕事をする場合「通勤時間がない」「メイクしなくてもいい」など楽な反面、 「プライベートとメリハリをつけるのが難しい」「ダラダラしてしまう」 といった悩みも見受けられます。 会社に出勤すると、周囲から見…
アナログのここち良さ｜万年筆のココが好き！失敗しない選び方とは
みなさんは万年筆は持っていますか？ 筆者と万年筆の出会いは幼少期までさかのぼります。 私の父は毎年12月に入ると年賀状を書き始めるのですが、 仕事のかたわら近所の子どもたちを集め書道教室を開くほど筆が達者で…
その症状「プレ更年期」かも？ | 男性も要注意の更年期の秘密
40代後半や50代でかかりやすいのが、更年期症状です。 しかし、まだ30代だから…と安心している人は注意しましょう。 「最近、すぐイライラする」「疲れやすい」「顔がほてる」 30代後半から40代半ばでこのよ…
