実践マインドフルネス瞑想｜やり方や効果から使えるアプリや本を紹介
近頃よく耳にする「マインドフルネス」。 何となく聞いたことがある、という人も多いのではないでしょうか。 ちょっと専門的に言うと、 「今この瞬間に意識を向けることによって現れる気づき」 によってメンタルを鍛え…
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やってよかったおすすめモーニングルーティン
近年、YouTubeをはじめ、モーニングルーティンの動画が多数投稿されています。 テレビや雑誌でも取り上げられ、一躍話題になりました。 私も、モーニングルーティンの動画にハマった一人です。 芸能人やモデルの他、一般人の主…
関東からも関西からも出かけてみたい三重県の穴場スポット｜ 2020年初開催の「なばなの里」夏イルミネーション
中部圏（三重・愛知・岐阜）の人にとってはおなじみの観光スポットである、 ナガシマリゾート。 馴染みの薄い人でもテーマパーク「ナガシマスパーランド」の名前は 聞いたことがあるのではないでしょうか？ （国内テーマパーク満足度…
朝活は何時からがおすすめ？朝活手帳やアプリを使ったやり方
朝活とは早起きして、朝の時間を有効活用することをいいます。 今回は気持ちよく朝活をするためには何時に起きて何時に寝るのが理想的か、 朝活がはかどるiPhone、androidでのおすすめアプリや、朝活手帳について解説しま…
hspとは病気ではなく敏感な気質｜「繊細さんの本」から学んだこと
「職場に機嫌の悪い人がいると敏感に察知して仕事が手につかなくなる」 「親しい友人とのショッピングであっても気を使いすぎて心から楽しめない」 そんな繊細で敏感な心を持っているあなたは、 もしかするとhsp （Highly…
金魚が泳ぐアート空間「アートアクアリウム美術館」と日本橋エリアを楽しもう
コロナ禍でなかなか遠方に出かけられずもどかしい日々を過ごしていますが、 日本橋エリアに新たな文化施設がオープンしました。 江戸の頃より日本の経済中心地であった日本橋エリアは、 歴史の宿る老舗店舗や国の重要文…
あなたの行動の8割は「無意識」が決めている！知らないと損をする「行動心理学」とは？
あなたの脳内には二人の人格が存在しています。 「突然、何のことを……。」と思われる方もいることでしょう。 まずは、この算数の問題にあまり時間をかけずに考えてみてください。 「バットとボールはセットで1ドル10セントします…
だれもが生まれつき持っている“免疫力”を高める7つの方法
ストレスの多い現代人の体は免疫力が低下しているといわれています。 素人である筆者が家族の健康のために調べた答えは、 だれもが生まれついて持っている“免疫力”を、“常に高めて” 「病原体の侵入に備えておく」ことでした。 免…
保護犬と豊かな生活を送る方法｜譲渡時のトラブルやよくある犬の問題行動を紹介
保護犬の探し方はわかったけれど、 実際に、保護犬を迎えてうまくやっていくことができるのだろうか…。 昨今、いろいろな媒体を介して、殺処分の現状や 保護犬の実態を学ぶ機会が増えたこともあり、 里親希望者の中には意識の高い人…
保護犬カフェとは？里親募集デビューするまでの活動内容も紹介
犬と一緒に訪れることができるカフェのことを 「ドッグカフェ」と呼びますが、 それとは別に最近注目を浴びはじめている 「保護犬カフェ」とはどんなカフェなのでしょう。 そう聞かれて、 「犬好きな人が保護犬たちに囲まれてお茶を…
