ファスティングで疲れたココロとカラダを簡単リセット
中国医学(漢方)には、「未病」という言葉がありますが、 薬酒製造の養命酒が、全国の女性1200人にアンケートした 「30～50代女性の健康意識と実態調査」結果によれば、 なんと8割以上もの女性が「未病」状態にあるとのこと…
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老けない糖質の摂り方｜糖質と上手に付き合おう
良くも悪くも何かと話題に上がる糖質。 糖質は人体のエネルギー源となる物質。 そもそも三大栄養素といえば、 炭水化物、たんぱく質、脂質ですが、 糖質は、炭水化物から、食物繊維を除いたもの。 糖質…
幸せな人生のカギ｜苦労せず「よい習慣」を身につけるには
仕事や勉強に運動、ダイエット。 「良い習慣を身につけると人生が変わる」と分かっていても、 実際に身につけるのが難しいと感じることはありませんか。 良い習慣は一生もの。 今回は挫折なしで新しい習慣を身につけるメソッドについ…
ポッコリお腹の原因は年齢ではなく姿勢？今すぐ始められる姿勢改善ダイエット
40代に入り、 「運動しても痩せなくなった」 「ポッコリお腹が気になる」 と悩む人は少なくありません。 しかし、運動や食事に気を配っても 太ってしまうことがあります。 太る原因の1つが「姿勢」…
部屋も体もスッキリして一石二鳥！片付けダイエットのコツとは
ダイエットを成功させるには、運動が欠かせません。 しかし、運動する習慣がない人や運動が苦手な人にとって、 運動を継続するのは大変難しいことです。 「運動する時間がない」 「ダイエットがなかなか長続きしない」…
寝て痩せる！睡眠のゴールデンタイムを得るためのストレッチを紹介
睡眠不足は美肌づくりによくない、ということは、ほとんどの人が知っていることです。 …が、睡眠とダイエットには深い関係がある、ということを知っている人は 少ないのではないでしょうか。 ダイエットと聞いて、まず…
健康&美容スイッチON! イヌリンでまるっと腸内ケア。
腸は「第二の脳」と呼ばれるほど、私たちにとって大切な器官。 食べ物から取り入れた栄養を吸収するだけでなく、 さまざまな形で私たちの健康に影響を与えています。 そして腸内に群生する腸内細菌が健康や美容、そして最近注目の「免…
買い物で散財しないコツ｜必要な物を見極める力
2020年春の日本全域での大規模な行動自粛は解除されつつあり、 少しずつ行動様式がそれ以前に戻りつつあります。 ただ、景気はまだひんやりしていて、国際通貨基金（IMF）予測でも、 今年の国内成長率は09年金融危機時をはる…
