2022.06.27 生活美容 around 科学的にも証明されている瞑想のすごい効果 瞑想とは歴史のある心身療法で、 平穏感や身体のリラックス感を高め、 心身のバランスや病気にうまく対処するため、 健康やウェルビーイング（well-being）の増進のために 利用されてきました。 瞑想という… (未評価です。)
2020.09.15 生活美容 around 実践マインドフルネス瞑想｜やり方や効果から使えるアプリや本を紹介 近頃よく耳にする「マインドフルネス」。 何となく聞いたことがある、という人も多いのではないでしょうか。 ちょっと専門的に言うと、 「今この瞬間に意識を向けることによって現れる気づき」 によってメンタルを鍛え… (未評価です。)
